病み上がりなのにぃ~
土曜日の昼にネット友人のお食事会に参加して、その時は調子が良くてランチのご飯をお替りしちゃったりしたのに、その夜胃が重くて「やっぱ、ご飯なんかお替りしなきゃよかったな~」って反省した。そして翌日・月・火とお腹を壊してて、昨日は吐き気までして夕ご飯も食べず、オチャケも飲まずに寝てしまった。(-_-;)
今朝「ラジオ体操だゾォ」って夫に起こされた時はまだ気持ち悪くて一人で行ってもらったけど、夫が体操から帰ってきてレトルトのお粥を二人で食べた後辺りから、すこ~し気分が戻ってきた。前日からここへ行く約束をしてたし、本調子じゃ~なかったけど、いっぱい着込んで30分以上も歩いて行ってきた。
↓これは自転車漕ぎのようにして行う。
先週1回目の時に器具の説明を聞きながらやってきて、今日が二度目。ウォーキングをやるようにしてても、筋肉の衰えが気になっていたのだ。
↓これは胸筋や腕の筋肉を鍛えるもの
↓これはウォーキング(またはRun)マシーン
↓全部を一時間やると、汗ビッショリ~!
今朝まで調子が悪かったのに、往復1時間歩いて、1時間トレーニングやって、そのあとランチでイカとアジフライ定食を食べて…回復早くないかい?(@_@;)
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