やれば出来るジャ~ン

ワっいままででいっちば~ん低い体脂肪腹は三段腹だけどぉ

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体内年齢はいっつもこれくらい実年齢とたいして変わらないけど…ε=(>ε<) プッー!

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食べててもソワソワよ~ん(^^ゞ

オットが道の駅で買ってきてくれたキュウリに味噌をつけて食べてみたら、思った以上にポキポキしてて新鮮で美味しいので、3日間続けて一人で1本ずつ食べている。ポリポリガリガリと…そーいえば、私の実家が八百屋をやっていたので、学校から帰ってくるとオヤツ代わりに味噌をつけたキュウリや、井戸水で冷やしたトマトが大好物だった。あと母ちゃんの漬けたナス漬けも。まさしくシンプルイズベストだよね。

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この前また「いろは納豆」を買いに行ってきました。もぉ、納豆はここだけに決まりました。ね~、入りづらい入り口でしょう?

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でも、構わず扉を開けて入っていくと…こ~んな感じで、とても小売してる雰囲気ではない。納豆も少量段ボールにヒッソリと入ってるだけ。

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これが都内に数件しかないという「大谷石室」のようだ。中にいるオジサン(社長さん?)に「○個くださ~い!」って言うと、中から出してくれるし、親切な感じだ。

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昨日いつものウォーキングコースのキラキラ橘商店街を通ったらすんごぉい機材が置いてあって、撮影スタッフとかいたり、よく見ると役所広司さんがいてビックリ。 白いワイシャツ姿だったけど「ガイヤの夜明け」だろうか?オットが写真撮ってやるよって言ったけど、「一緒に写真イイですか?」な~んて言えなかった。だって~、ノミ心だも~ん!ここはよく撮影に使われてて、2年前くらいもいしだあゆみさんと段田 安則さんがいたし、最近ではホームレス中学生の撮影もやっていた。

そのあと病院に行くため押上方面を歩いてくと、味吟っていうお店に人が入っていったので私も入って買ってみる事にした。ここは押上コースの時に通っては気になってたお店で、この前の「松むら」同様のり巻といなり寿司が美味しいとネットのクチコミで見た。 私が買ったのはのり巻4個と大きめのいなり寿司3個で550円だが、その他にもいろいろな折り詰めがあった。(食べちゃって写真がありましぇん

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そこから三ツ目通りに入ってしばらく歩いてくと美味しいパン屋さんがあって、そこでもピーナツクリームやジャムを塗ってもらったコッペパンなどを買ってから病院に行く。最近このパン屋さんを知ったのだが、シッカリした生地で他のパンは食べられないくらい美味しい。

オットがポリープの切除中に私はパン屋さんで買ったフィッシュサンドイッチとのり巻1個といなり寿司を1個食べて、お腹が一杯でハワイ本を見ながらハワイアンを聴いてウトウトしてしまいました~。 オットは終わってからカフェで食べました。

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検査を待つ間私もソワソワ(-_-;)

これからオットの病院に付き合って歩きで行ってきます。…去年の8月内視鏡大腸検査で見つかったポーリープを切除したのですが、思ったより大きくて一度に取りきれなかったって事で半年経った今日再切除するのですが、一度で済んでいたら費用も苦しみも一回で終わってたんですけどね。

いま2時間掛けて1.8ℓの下剤なんですかね、一升の水のような薬を飲みきりました。今朝も食事抜き出し、午後からの切除なのでお昼も食べられるかどうか?そして2日間は刺激物も消化の悪いものもダメで、うどんとかお粥だそうです。あ、お酒も1週間禁酒だそうです。愛するオットに付き合って私も一緒に禁酒…しないよ~だ

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ウサちゃんになったみたい

栄養指導を聞きに行ってきました。「食事を作ってる方とご一緒に指導を受ける事をお勧めします」って、まるで夫を糖尿病にしたのは奥さんの責任だって言われてるかのようで、行くまでが気が重かった。ましてや2年前にも受けて“食品交換表”をつけるようにって言われてるわけだから…。

4日間朝昼夜の我が家の食事を見て…まずお豆腐4分の一と、お肉100㌘と、鯵1枚と、玉子1個…これって一食分の量だったのが、これで一日分にしなきゃいけないそうです。しかも毎朝目玉焼きを1個にハムやウィンナーを出してたけど、それも1日おきにしなきゃいけないそうです。

とにかく薄味で…量を減らして…野菜中心で…サラダもドレッシングやマヨは極力控えてなので…「まるでウサギになったみたいだよ」って夫はボヤイテました。

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夜は3品か4品つまみ兼おかずを用意してたのも、その半分くらいにしなきゃダメみたいで。しかもお豆腐が好きでよく出してたのですが、豆腐なんてカロリーが少ないかと思っていたら、それすらも多くは食べちゃ~いけないそうです。

お酒だって、私と違って夫はグラスに線を書いて、キッカリ2杯しか飲んでいなかったのに、これからは1杯を毎日か、2杯づつにして1日おきにするかだそうで…。100ccの焼酎に対して300ccくらいのウーロン茶で割るので、ほとんどウーロン茶だけをを飲んでるようなもので…夫は「眠れないよ~」って言ってましたが…さすが意志が強くて、昨日も1杯だけで熟睡出来たみたいです。

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私はいまだ休肝日を作ってないし、飲んでも決まって夜中の2時4時と目が覚めちゃうんですよね~。たまにでいいから朝までグッスリ寝てみたいですぅ。食後のデザートも体にはいいのに糖尿病患者には…たった10粒だけ。特に計りで量ってって食品交換表をつけなくてもいいって言ってくれたのでホっとしてるけど、これから夫だけじゃ~なく、私も一緒に「塩分控えめ・量少なめ・ゆっくり噛む」を心掛けてやっていこうと思う。チっとは痩せるかな?

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ストレス上昇中

ブログをアップする時は絵文字が使えるのに、コメントに返信を入れる時はシフトキー+クリックって表示が出るだけで絵が出てこない。みなさんは出来てるのに…の事な~んも分からない。

2年前になるか3年前になるかよく覚えてないけど、夫が初期の糖尿病と診断されて「あと10㌔は痩せなきゃダメ!」って言われ夫は努力を重ねてきた訳だが…その時4日間の食事記録を書かされて、それを持って行って二人一緒に栄養指導を受けてきた事があったが…また明日も行く事になってる。

また食品交換表をつけるようにって言われるかと思うと気が重くなる。だいたい4日間朝昼晩と食べたもの、材料、目安量を書くだけでも大変なのだ。例えば…お昼につけ麺を家で食べたとするでしょ。トッピングに貝割れを添えたとして…材料名と目安量は「中華麺150㌘・貝割れ10本くらい・味噌少量・醤油少量・豆板醤少量・ラード少量・ラー油少量・ニンニク少量」と、めんどくさいったらない。書いたと思ったらまた夫がブドウを口にすれば「ブドウ10粒」と書き足して、書き切れないほど欄がいっぱいになる。でも。。。こうやって書いていると、た~くさんの食材を食べてるんだな~って改めて考えさせられる。

それを交換表をつけるとなると、ご飯が表一で、砂糖が大さじ1杯を一として…なんて、私には絶対に出来ない。「旦那さんのために頑張って」な~んて言われるかも知れないけど…無理。明日9月11日は7年前に米同時多発テロがあった日ですね。その同じ年の前日の今日9月10日は母の命日です。親孝行したかった

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飛んでます飛んでます

毎年区でいろいろな検査が無料で受けられるのですが…毎月新聞の折込で区のお知らせが入ってくるので、私が忘れないようチェックして、胃がんと大腸がん、そして乳がんのマンモの検査を二年に一度、そして血圧や血液検査などの健康診断を申し込んでいる。そして夫と近くの医院で検査をして頂くのですが…。

もぅどれくらい前になるのでしょうか?5年?6年?その検診で緑内障と診断され、長い事眼科で視力検査や眼圧の測定などをして医療代もバカにならなかったのですが、去年の検診でなんと“異常なし”と出たのです。緑内障って治る病気だったのでしょうか?まった~く自覚症状がないのですが…。

それより、何年前からかは忘れましたが…こういう症状があるんですよね~。それが最近特に酷くなったような気がして…。加齢とストレスが原因とか?私も“高齢者”の部類に入るのでしょうか? あ、まだ50代でした。

昨日、ブランドセールに行った帰り東京駅に寄ったのは…大丸で売ってる「黒穴子1本巻き」っていう美味しいお寿司を買いに行ったんです。

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これは…何年か前夫が見つけて買って来てくれたのですが…メッチャ美味しい~です。(^^)v

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